出張先のマックで

今日は出張です。

マックで、メールのチェック中です。

出張が多い僕にとっては、マックは非常に便利です。

120円（コーヒー1杯）で、ネットができて。

仕事開始

新年が明けて仕事開始でした。

今日は、ぼちぼちの忙しさ。

休み明けって、頭痛になってしまうんですよね。

困ったもんだ。

今年やること/やらないこと 2

１．節食　1食600Calに押さえたい

２．お菓子をやめる

ダイエットランニング講座 6

ダイエットランニング講座 6

ランニングコース

ダイエットランニングの基本は、時間走です。

週3回、1時間ずつ走る。

その上で、

最初は、ある程度決まったコースを走るのがいいと思います。

理由は、同じコースを走っていると、自分の向上を実感できるようになります。

1時間をゆっくり走れるコースを設定しましょう。

6〜8kmのコースを設定します。

距離を測るのには、地図サイトの計測機能を利用するといいです。

慣れてくると、気ままに思いつく道でランニングを楽しむ事ができます。